RESTAURANTE X SAÚDE:

Se a rotina pede que coma fora com freqüência, faça

disso um hábito saudável:

1. Preste atenção em seu prato, deve ser colorido e bonito. Arrume harmoniosamente os alimentos, não faça pilhas
2. Escolha pratos com pouca gordura. Opte por comidas cruas ou assadas, dispense frituras.
3. Molhos, prefira o branco, o de tomate contém muito agrotóxico.
4. Prefira grãos, palmito, queijos brancos, muzarelas e ricotas aos bolinhos
5. Coma devagar, ajuda a digestão e evita estufar o estômago. Preste atenção: seu organismo avisa quando é hora de parar
6. Sobremesa, prefira frutas da época
7. O cafezinho atrasa sua digestão em média por 30 minutos. Evite tomá-lo após as refeições.
8. Aproveite o caminho de volta para admirar uma árvore, uma flor, uma estátua, qualquer coisa bonita, fará bem ao seu físico e à sua alma. Relaxe.